Beratung und Psychotherapie für Einzelpersonen & Paare.
Der Begriff „Burnout“ stammt aus dem Englischen „to burn out“ und bedeutet soviel wie „ausgebrannt sein“. Bei einem Burnout-Syndrom handelt es sich um einen Zustand totaler Erschöpfung. Dieser tritt im Zusammenhang mit einer als belastend empfundenen beruflichen oder privaten Tätigkeit auf.
Betroffene fühlen sich oft ausgelaugt, emotional erschöpft und körperlich geschwächt oder sie berichten von Konzentrationsproblemen, Niedergeschlagenheit und mangelnder Motivation. Viele Betroffene haben, nach einer anfangs sehr positiven Erwartungshaltung, eine zunehmend frustrierte und distanzierte Haltung gegenüber ihrer Arbeit oder sehen nur noch wenig Sinn in ihrer beruflichen Tätigkeit. Auch außerberufliche Belastungen, wie die Pflege von Angehörigen oder die Herausforderungen der Vereinbarung von Familie und Beruf können Auslöser für Burnout sein.
Manchmal ist es schwierig zu unterscheiden, ob es sich um ein Burnout-Syndrom oder eine Depression handelt. Die Beschwerden wie Erschöpfung, Niedergeschlagenheit und verringerte Leistungsfähigkeit ähneln sich. Beim Burnout steht jedoch oft die Belastung durch eine bestimmte Tätigkeit im Vordergrund, bei einer Depression hingegen sind meist alle Lebensbereiche betroffen. Ein nicht therapiertes Burnout-Syndrom kann sich zu einer Depression entwickeln. Hier ist eine genaue Abklärung durch einen Therapeuten hilfreich.
Dem eigentlichen Burnout geht häufig eine längere Phase voraus, in der die Betroffenen sich belastet, gestresst, oder unter Druck gesetzt fühlen und es ihnen sogar in ihrer Freizeit schwer fällt, sich zu entspannen. Dies kann von einem hohen Anspruch an die eigene Leistung, dem Gefühl, den Anforderungen nicht zu genügen oder Versagensängsten begleitet sein. In dieser Phase lässt sich mit gezielten Präventionsmaßnahmen häufig das Entstehen eines Burnout-Syndroms noch verhindern. Das Aufsuchen einer Beratung kann dazu beitragen, die psychische Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und die Gesundheit langfristig zu erhalten.
Wenn Sie sich erschöpft und wenig leistungsfähig fühlen, ihre Tätigkeit als wenig sinnvoll empfinden oder es ihnen schwer fällt, sich Freiräume der Erholung zu schaffen, können das Anzeichen für ein Burnout sein. In einem Erstgespräch können wir gemeinsam klären, ob in Ihrem Fall eine Beratung oder Therapie hilfreich wäre. Eine Beratung empfiehlt sich vor allem bei leichteren Überlastungssymptomen oder als Prävention zur langfristigen Gesunderhaltung. Eine Psychotherapie ist anzuraten, wenn Sie bereits einen starken Leidensdruck verspüren oder nicht mehr fähig sind, einer Tätigkeit nachzugehen. Wir begleiten Sie gerne auf Ihrem Weg.
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